z tym 16 lat to mi sie lekko nie wydaje. albo pokreciles wiek albo wage bo w tym wieku raczej sie 44kg nie wazy Pamietaj ze masa przychodzi z wiekiem(mniej wiecej po intensywnym wzroscie) Cwicz i jedz,jedz,jedz to sie poprawi
[...] jaka masz taktyke na wyzszych od siebie, ze Ci tak dobrze z nimi idzie. Przydaloby mi sie, na treningu jest sporo wysokich, a ja mam 174 cm. Jeszcze urosne (dopiero 16 lat), ale wygrywac chce juz teraz. Rozstepy maja to do siebie, ze raczej nie znikaja, dlatego lepiej jest WOLNO i stopniowo rosnac. Ja dwa lata temu troche podskoczylem i [...]
Moim zdaniem 16 lat to zbyt młody wiek jak na steki kreatynowe... Jeżeli juz to możesz zacząc od najprostszego monochydratu kreatyny , który w połączeniu z dobra dieta da napewno dobre rezultaty :)
[...] drugi cykl deci. Jesli koleś chce wziąć deczke po raz pierwszy to max 200ml w tygodniu, bo na następną kurację będzie musiał brać o 100ml więcej. Poza tym on ma dopiero 16 lat-Qrwa mać to troszkę za malo!!! Ja bym poczekał do 19 roku życia, ale znając realia to i tak weźmie. Więc proponuje tak deca: 100ml,200,200,200,200,200,100 (5 amp. po [...]
wiem ze ma 16 lat ale wole mu doradzic niz ma sie bezsensownie kuc co do cyklu pisalem uwaza ze sama deka da dobre przyrosty chodz to bedzie jego 2 cykl ale 1 byl lagodny i rozpisal bym go tak jak Ty 100 200 200 200 200 100
Dzięki za te 2 odpowiedzi, do lekarza zadzwonię jeszcze, mam 16 lat, a leki jakie przyjmuję na tarczycę to euthyrox 25(lekarz zwiększył mi dzisiaj do 50) i brałem jodid.
avic - nie czuje żadnego trzeszczenia. Mam 16 lat, ćwicze właśnie sztagą prostą, bez żadnego rozgrzania i zazwyczaj dużo kilogramów podnosze, że ledwo seryjke zrobie. Twoja wypowiedź bardzo mi pomogła, spróbuje poprawić błędy i napisze czy pomogło :).
Ja myśle ze ci nie zaszkodzi 16 lat to jest juz dobry wiek moim zdaniem sam juz jestem po cyklu kreatyny multipowera, teraz zaczynam cykl mega mass + kreatyna + glutamina POZDRAWIAM ''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''
pamiętaj o tym iż odżywki mają być uzupełnieniem diety <na tym forum powtarzane jest to stale>. w wieku 16 lat szkoda byłoby nie wykorzystać naturalnych możliwości organizmu. suplementy są bezpieczne dla zdrowie, bo inaczej nie byłyby legalnie sprzedawane, lecz wg mnie masz jeszcze mało obowiążków szkolny, dużo energi i zapał do ćwiczeń więc [...]
nie wiem kto ci powiedział że w twoim przedziale wiekowym nie jest wskazane ćwiczenie też mam 16 lat i cwicze po drugie kazdy by chcial sie rozbudowac a po trzecie nie piszesz zrozumiale nie podajesz swoich danych tylko to ze chcesz rozbudowac gorne partie napisz konkrety
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Dalem wyzej Wiek : 16 lat Waga : 56 Wzrost : 172 Staż treningowy: Cwicze od czasu do czasu, silka w szkole, hanteli, pompki itp. Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie, kiedy tylko moge, kilka razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]
trenuje na silownie w piewnicy mam sprzęd taki podstawowy .. teraz dokupuje worek i wyciąg...trenuje juz 4 miesiące...dieta odpada bo wiadomo przy wieku 16 lat to zalezy od mamusi co zrobi na obiad czy mi kupi produkty do diety czy nie...a juz raz gadalem z mamą i sie nie zgodzila na pomaganiu mi //więc poprostu jesc regularnie z głową i unikać [...]
Yang. Co by ci szkodziło kogoś czegoś nauczyć... Zwinniak, a ty się nie produkuj na forum tylko wracaj na treningi. Moim zdaniem szukasz dziury w całym. Pół roku w jednym stylu to śmiesznie mało. Zostań tam, pochodź ze 3 lata, a jak już będziesz miał 16 lat to zdecydujesz czy nadal chcesz kravkę, albo przekonasz ojca aby puścił cię na kickboxing.
Witam. Mam 16 lat. Wczoraj miałem biegunkę i wymioty. Na szczescie trwalo to tylko 1 dzien. Zauwazylem w lustrze, że schudlem. Zmierzylem obwód ramion i jest cm mniej. Jak to mozliwe, że zaledwie po 2 wymiotach aż tyle schudlem. Dziś pilem bardzo bardzo dużo wody zeby sie nawodnic no ale nic nie wrocilo. Czy to mozliwe ze tak mozna schudnąc [...]
Rafalek 88 rocznik i już chcesz koxować? He, he lepiej zacznij pożądnie ćwiczyć... Ja barałem koxy w wieku 16 lat (w tym roku) i żałuję tego. Pomyśl co robisz... Słuchaczka: - Moja siostra nie ma już jednej nogi, a teraz jest w szpitalu i grozi jej druga amputacja. o. Piotr: - Ale Chrystus ją kocha i ma w tym zapewne jakiś plan.
a i 16 lat mam .. no i tak z 6 tygodni stażu ;D nie dużo ale już kiedyś ćwiczyłem tylko miałem dłuższą przerwe (z przerwami z 10 tygodni już ćwiczyłem) z góry dzięi za plany :)
